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1. 콜레스테롤이 높아지는 이유
첫째, 포화 지방과 트랜스 지방, 콜레스테롤, 정제 탄수화물이 많은 건강에 해로운 식단을 섭취하면 LDL(저밀도 지단백) 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있습니다. 붉은 육류, 전지방 유제품, 튀긴 음식, 가공된 스낵, 구운 식품과 같은 식품은 특히 문제가 될 수 있습니다.
둘째, 좌식 생활 방식, 규칙적인 신체 활동 부족은 LDL 콜레스테롤 수치를 높이고 '좋은' 콜레스테롤로 간주되는 HDL(고밀도 지단백) 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 운동은 HDL 콜레스테롤을 높이고 전반적인 콜레스테롤 균형을 개선하는 데 도움이 됩니다.
셋째, 과체중 또는 비만은 HDL 콜레스테롤을 낮추는 동안 LDL 콜레스테롤 및 트리글리세리드 수치를 증가시킬 수 있습니다. 건강한 식단과 운동을 통한 체중 감량은 콜레스테롤 수치에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
넷째, 고콜레스테롤 수치는 가족력이 있을 수 있습니다. 가족성 고콜레스테롤혈증과 같은 특정 유전적 조건은 생활 방식 요인이 없는 경우에도 매우 높은 LDL 콜레스테롤 수치를 유발할 수 있습니다. 고콜레스테롤이나 심장병의 가족력이 있는 경우 콜레스테롤 수치를 모니터링하고 관리하는 것이 필수적입니다.
다섯째, 콜레스테롤 수치, 특히 LDL 콜레스테롤은 나이가 들면서 증가하는 경향이 있습니다. 보통은 폐경 전 여성들보다 남성이 콜레스테롤 수치가 더 높습니다. 그러나 폐경 후 여성의 콜레스테롤 수치는 상승하여 남성과 비슷하거나 더 높아집니다.
여섯째, 당뇨병, 갑상선 기능 저하증, 신장 질환, 간 질환 및 다낭성 난소 증후군(PCOS)은 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다.
일곱째, 코르티코스테로이드, 특정 이뇨제 및 일부 면역억제제와 같은 특정 약물은 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다. 또한, 치료되지 않은 고혈압도 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다.
2. 증상
높은 콜레스테롤 자체는 일반적으로 눈에 띄는 증상을 일으키지 않습니다. 특정 징후나 감정으로 나타나지 않기 때문에 '조용한' 상태라고 합니다. 대부분의 경우는 콜레스테롤 수치를 측정하기 위해 혈액 검사를 받지 않는 한 자신의 상태를 알지 못합니다.
그러나 높은 콜레스테롤은 심장병 및 뇌졸중과 같은 심혈관 질환 발병의 중요한 위험 요소입니다. 시간이 지남에 따라 동맥에 콜레스테롤이 축적되면 혈류를 제한하는 플라크가 형성되어 결국 합병증을 유발할 수 있습니다. 이러한 합병증은 특정 장기로의 혈류 감소와 관련된 증상으로 나타날 수 있습니다. 고콜레스테롤 관련 심혈관 질환과 관련된 몇 가지 가능한 증상은 다음과 같습니다.
첫째, 흉통 또는 협심입니다. 압박, 무거움 또는 조임으로 묘사되는 흉부 불편감 또는 통증은 심장 근육으로의 혈류 감소로 인해 발생할 수 있습니다.
둘째, 신체 활동이나 운동 중에 호흡 곤란이나 숨이 가빠지는 느낌은 폐나 심장으로 가는 혈류가 감소했다는 신호일 수 있습니다.
셋째, 운동이나 보행 중 다리의 통증이나 경련은 다리 근육으로의 혈류 감소를 나타낼 수 있습니다(말초 동맥 질환이라고 하는 상태).
넷째, 무감각, 다리나 팔의 저림, 쇠약 또는 따끔거림은 해당 부위로의 혈류가 감소하면 발생할 수 있습니다.
이러한 증상은 다양한 다른 조건으로 인해 발생할 수 있으며 고콜레스테롤 관련 심혈관 질환에만 국한되지 않는다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 이러한 증상이 나타나거나 콜레스테롤 수치에 대한 우려가 있는 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 그러면 위험 요인을 평가하고 적절한 검사를 수행하며 콜레스테롤 수치를 관리하고 심혈관 합병증의 위험을 줄이기 위한 적절한 지침과 치료를 제공받을 수 있습니다. 정기적인 콜레스테롤 검사는 특히 고콜레스테롤 가족력이나 심혈관 질환과 같은 위험 요인이 있는 사람에게 아주 중요합니다.
3. 치료 방법
고콜레스테롤 치료는 '나쁜' 콜레스테롤로 불리는 LDL(저밀도 지단백) 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환의 위험을 줄이기 위해 다른 지질 수치를 관리하는 것을 목표로 합니다. 치료 접근법은 일반적으로 생활 방식 수정과 경우에 따라 약물 치료의 조합을 포함합니다. 고콜레스테롤 치료의 주요 구성 요소는 다음과 같습니다.
첫째, 라이프스타일 수정입니다.
우선 과일, 채소, 통곡물, 지방이 적은 단백질, 건강한 지방이 많이 포함된 균형 잡힌 식단을 채택합니다. 포화 지방, 트랜스 지방 및 콜레스테롤이 풍부한 음식을 줄입니다.
그리고 근력운동과 병행하여 주당 150분 이상의 적당한 유산소운동 또는 주당 75분의 격렬한 운동을 합니다.
다음으로 식이요법과 운동을 병행하여 건강한 체중을 유지합니다.
또 흡연은 LDL콜레스테롤을 높이고 심장병의 위험을 증가시킬 수 있으므로 담배를 끊어야 합니다.
또한 알코올 섭취 제한합니다. 남자는 하루에 두 잔, 여자는 하루에 한 잔 이하를 목표로 해야 합니다.
둘째, 약물 치료입니다.
스타틴 약물은 일반적으로 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 처방됩니다. 이는 간에서 콜레스테롤 생성에 관여하는 효소를 차단하여 작동합니다.
기타 약물에는 콜레스테롤 흡수 억제제, 담즙산 격리제, PCSK9 억제제 또는 피브레이트와 같은 추가 약물이 있습니다.
약물 및 복용량의 선택은 전반적인 건강, 위험 요인 및 콜레스테롤 수치를 포함한 개별 상황에 따라 달라집니다. 약물은 종종 심혈관 질환의 위험이 높거나 라이프 스타일 수정만으로 목표 콜레스테롤 수치를 달성하지 못한 사람에게 권장됩니다.
셋째, 콜레스테롤 수치를 모니터링하고 치료 효과를 평가하고 필요한 조정을 하려면 의료 전문가와의 정기적인 모니터링이 필수적입니다.
고콜레스테롤 치료는 일반적으로 평생 지속된다는 점에 유의해야 합니다. 콜레스테롤 수치가 성공적으로 낮아지더라도 합병증을 예방하고 최적의 지질 수치를 유지하기 위해 건강한 습관을 유지하고 권장하는 치료를 계속하는 것이 중요합니다.